Poznámky a výňatky z kursu Pulzace

Pulsovní dýchání je prohloubením spojení se svým tělem a emocemi, vytváří se prostor pro větší autentičnost prožívání. Hluboký pulzovní dech je mostem k napojení na na místo v těle, které je tiché, čisté, nevinné. Technika spočívá v hlubokém cyklickém břišním dechu, bez pauz a zastávek po nádechu a výdechu. Je mnoho variant a způsobů jak dech a vyjádření měnit, jak s ním spontánně pracovat. Důležitá je základní technika a pochopení a prožití podstaty, které se skrývá za pulzovním dýcháním.

Taktika pulsovního dýchání

1, Pracovat od prvního okamžiku s intimitou, být sám k sobě velice intimní.

2, Dosažení stavu, kdy jsi sám se sebou v intimitě, jsi přirozený ve svých reakcích a emocích, nehraješ a nepřehráváš své emoce, neposuzuješ se a nesrovnáváš s ostatními.
Je důležité navodit stav, kdy dýchající nic nehraje, pokud to tak necítí, tak svůj stav pozoruje a neposuzuje. Takové pocity jaké má, takové je přijímá, jestli je to zlost anebo stav, kdy to nejde. Toto přijmutí stavu je cesta do nitra.

3, Pro vytvoření větší přirozenosti provádět často dynamickou meditaci bez ranního povzbuzujícího tance, častokrát přímo z postele v rozespalosti.

4, Častokrát je nutno hlavně na začátku neustálesi opakovat základní techniku dýchání, opakovat informace, nebát se zopakovat si základní pokyny mnohokráte. Později daleko snadněji si začneš dýchat spontánně a stačí méně slov. Ovšem zpočátku je neustálý přísun informací nutný.

5, Není třeba na sebe tlačit. Přijímat veškeré své sdílení s pochopením, rychle se neposuzovat a neodsuzovat se.

Praktický program

Neděle
Tanec spojený s pomalým dechem, tančí celé tělo i ruce, bříško, otevřená pusinka.
Tanec s partnerem, přitom zůstáváš sám se sebou v intimitě, v sobě.
Seznamování rukama, pomalé přiblížení, namaster a pozdravení očima, kontakt konečky prstů a dlaněmi, pomalé oddálení.
Intimní pomalé ženské představení učastníku, říci, co jednotlivec očekává, jaké má zkušenosti.
Je tma, koluje svíčka.

Uterý
Dýchací seance zaměřená na emoce
Hluboký klidný cyklický dech, 10minut, pomalá hudba
Radikální změna, změna v rychlou hudbu, po dobu 1 minuty jít do plných, totálně provádět dech a pokyny. Poté opět relaxace a uklidnění dýchání, cca 5-7 minut, klidná hudba. Poté opět totální určený pohyb.Pohyb je spojený s dechem, velmi je důležité do toho pohybu dýchat do bříška, neustrnout v křeči a zaťatých svalech. Důležité je provádět pohyb totálně.
-třískání pánví o podlahu
-třískání nohama o podlahu
-otočení na záda, pohyb pánví nahoru a dolů, jako u milování
-kopání proti odporu
-bušení rukama,nohama a hlavou, jako vzteklé dítě

Slovní průvod k tomuto cvičení:
-ted bude následovat cvičení. Jdi do plných, dělej vše totálně, děláš to pro sebe, uvolni veškeré napětí v pánvi, v bříšku, všechen vztek
-sex: uvědom si všechny sexuální frustrace, i to, kdy to nebylo dobré, i to, kdy jsi chtěl sex a neměl jsi ho, anebo jsi nechtěl a měls, všechny strachy spojené s milováním
-vzpomeň si na všechny vztahy a využívání, zneužívání, nejen fyzické využívání, ale i psychické potlačení. Vždycky, když nám říkali, že jste malí, nevýznamní, nebo když se k vám někdo přiblížil víc, než jste chtěli, když se vkrádal do vašeho soukromí, narušoval intimitu, je to jako odkopávat vše přebytečné, staré, špinavé pryč.
-jako když jste byli díťe, byli jste ještě totální, nepotlačeně se neprojevovali, projevovali jste se totálně, bez tisíce myšlenek a emocí, byli jste nepotlačení a spontánní.
-dýchej, čerpej z dechu svou životní sílu a energii, nadechuj se hluboko, čerpej sílu na další expresi. Další exprese bude za okamžik, jakmile se změní hudba, teď ještě dýchej, načerpej energii
-buď totální

Večer
Spontánní exprese
Dva partneři, jeden je divák, druhý jej ale tak nevnímá a ponoří se do sebe a tančí pro sebe. Začíná se spontánně projevovat, jde s proudem své energie, vše začíná velmi pomalu, pomalu jde s dechem, provádí různé pohyby.
Nakonec jsou všichni diváci, pouze tři se projevují na place.

Čtvrtek
Sharing, velká intimita
Verbalizované dýchání
Na mysl ti přijde někdo, osoba se kterou máš neuzavřenou situaci. Tato technika je verbální. Používá slov. Nejdříve onu osobu voláš jménem, stačí ono jméno vyslovovat, říkej jí tak, jak jsi ji ve svém životě oslovoval. Často to bývá i mrtvý. Potom jí sděluješ co cítíš. Poté se ona vtěluje do tebe a mluví skrze tebe, často to bývají rodiče anebo i nevyřešené situace.
Večer-gourishankar meditace

Pátek
Pomocná dopolední cvičení na rozhýbání pánve.
Pulsovní dýchání s pohybem pánví, nádech do bříška, výdech se zvednutou pánví, opačný postup vede k zadržování energie.Velmi silná technika, není třeba jen vyjadřovat negativní emoce, dostaví se často i klid, nebo sexuální vzrušení a extáze. Je možné později při výdechu roztahovat ruce anebo otevírat oči.
Večer-hara masáž